Cuida tu próstata: hábitos clave para una salud masculina sin complicaciones.

En Colombia, el cáncer de próstata es el más común entre los hombres. Adoptar hábitos saludables puede marcar la diferencia en su prevención.

La próstata es una glándula del tamaño de una nuez que forma parte del sistema reproductor masculino. Con el paso de los años, su tamaño y funcionamiento pueden cambiar, lo que incrementa el riesgo de enfermedades como la prostatitis, la hiperplasia benigna (agrandamiento no canceroso) y el cáncer de próstata.

Según el Ministerio de Salud de Colombia, el cáncer de próstata representa más de 7.000 nuevos casos al año y es la principal causa de muerte por cáncer en hombres mayores de 50 años. La mayoría de estos casos pueden prevenirse o tratarse si se detectan a tiempo, por tanto, ten en cuenta algunos factores de riesgo como:

• Edad: El riesgo aumenta a partir de los 50 años.
• Antecedentes familiares: Si hay familiares directos con diagnóstico de cáncer de próstata, el riesgo se duplica.
• Estilo de vida: El sedentarismo, la obesidad, el consumo excesivo de grasas y el tabaquismo también elevan el riesgo.

Hábitos que promueven una próstata saludable

1. Alimentación balanceada:
Una dieta rica en frutas, verduras, granos enteros y baja en grasas saturadas puede reducir el riesgo de enfermedades prostáticas. Alimentos como el tomate (rico en licopeno), el brócoli y las semillas de calabaza son aliados clave.

2. Actividad física regular:
El ejercicio no solo mejora la salud en general, sino que también disminuye el riesgo de agrandamiento prostático. Se recomienda realizar al menos 150 minutos semanales de actividad física moderada.

3. Hidratación adecuada:
Beber suficiente agua contribuye al buen funcionamiento del sistema urinario y previene infecciones que pueden afectar la próstata.

4. Control del peso:
El sobrepeso y la obesidad están asociados con un mayor riesgo de cáncer de próstata. Mantener un peso saludable es una forma efectiva de protección.

5. Chequeos médicos regulares:
A partir de los 45 años, los hombres deben realizarse controles urológicos anuales, especialmente si tienen antecedentes familiares. Estos incluyen el examen de tacto rectal y la prueba del antígeno prostático específico (PSA).

Cuidar de la salud prostática no debe ser un tema tabú. Hablar, informarse y actuar a tiempo son las mejores herramientas para prevenir complicaciones y asegurar una vida plena. En Emermédica, te acompañamos en cada etapa con orientación médica oportuna y servicios a domicilio para que nunca descuides tu bienestar.

Fuentes

• Instituto Nacional de Cancerología (Colombia) – Cáncer de próstata: https://www.cancer.gov.co
• Ministerio de Salud de Colombia – Situación del cáncer en hombres: https://www.minsalud.gov.co
• Liga Colombiana Contra el Cáncer: https://www.ligacancercolombia.org 
• Mayo Clinic – Prostate health: https://www.mayoclinic.org

Autor: Emermédica S.A.